ADELGAZAR
Terapia control de peso del del Centro de Hipnoterapia Alfa:

Las causas porque las que aumentamos peso no se deben a la genética, al metabolismo predeterminado, problemas de tiroides, etc…, causas normales a las relacionamos el sobrepeso, justificando que al ser predeterminadas en nosotros no podemos hacer nada y estamos condenados a seguir siempre en esa situación de sobrepeso.
Para poner remedio a esta situación, hacemos dietas que si bien si conseguimos bajar de peso, no lo hacemos de la forma adecuada y lo que realmente hacemos es pasar hambre, destrozar nuestro cuerpo, y lo más importante de todo ser una ilusión ya que rápidamente en cuanto volvemos a comer de forma normal volvemos a recuperar el peso que hemos perdido rápidamente.
Vamos a analizar detenidamente las causas del sobrepeso, porque los remedios habituales no solo no dan el resultado deseado, sino que además provocan el efecto contrario y que podemos hacer con la hipnosis para solucionar todos estos problemas de una forma eficaz, sin pasar hambre y de forma permanente.
Lo primero de todo es saber que es lo que debemos bajar o disminuir en nuestro cuerpo, ya que la forma en la que lo medimos es completamente errónea, ya que usamos el peso corporal para medir si tenemos sobrepeso o no, en relación con la altura, el sexo o la edad, y este indicador no es del todo adecuado. Lo entenderemos mejor en el siguiente dibujo:

Vemos en el tres personas con la misma altura. En ellas hay dos con el mismo índice de grasa corporal y dos con el mismo peso. Como podemos ver ni el peso ni el índice de grasa corporal hace que tengamos un cuerpo estéticamente deseable. Las personas que tiene el mismo índice de grasa corporal una tiene un peso normal para su altura que es 60 K, a la que vemos con un aspecto saludable, y la otra con 45K, y el mismo índice de grasa a la que vemos excesivamente delgada. El otro caso seria las dos personas que peso los 60k, sin embargo con el mismo peso y altura una tiene un cuerpo más atractivo y saludable que la otra. 
¿Por qué sucede esto?
Una persona que desea adelgazar no debiera cometer el error frecuente y general de plantearse sus objetivos en relación a su peso corporal o su IMC. Esto se debe a que estos datos no distinguen la verdadera composición corporal. El peso corporal se compone de:
1.- Esqueleto oseo, es decir huesos.
2.- Organos vitales, como corazón, pulmones, etc…
3.- Residuos corporales ( varios kilos).
4.- Liquido corporal (retención de liquidos).
5.- Musculos.
6.- Grasa corporal.
De estos indicadores hay dos que no podemos reducir que son los huesos y los órganos vitales. 
Los liquidos y los residuos corporales dentro del intestino, se van eliminando del cuerpo, de forma natural si bien es verdad que ciertos alimentos como la fibra o beber minimo dos litros de agua al día ayuda a que estos sean los adecuados en nuestro cuerpo.
Por tanto en un programa de adelgazamiento inteligente debemos basarnos en dos que son los musculos y la grasa corporal. Por eso las personas que quieren estar estéticamente bellas y saludables, no tienen que fijarse en su peso, sino en su índice de grasa corporal y su masa muscular.
Lo importante, en un programa inteligente de adelgazamiento corporal, es disminuir los índices de grasa corporal, aumentar la musculatura y no retener líquidos en el cuerpo
Al disminuir la grasa mejora la salud y la estética. Al aumentar los músculos mejora la estética y aumenta el metabolismo
Eso último mejora los niveles de energía personal y ayuda a quemar las grasas corporales -que son el enemigo real, NO el peso corporal- más rápido.
Entender esto es crucial ya que de solamente de esta forma una persona se dará cuenta si realmente está progresando o no en el adelgazamiento de su cuerpo, en su salud física y en su estética corporal
Y así conseguir mejores resultados en un buen, e inteligente, tratamiento para adelgazar
Bajar la grasa corporal manteniendo la masa magra (mejor aún, aumentando la musculatura), debe ser el principal objetivo
Bajar de peso “sin importar que cosa se está reduciendo en el cuerpo” es lo que hace la mayoría de las personas sin conocimiento
Los resultados son cuerpos en versiones más pequeñas de lo que eran antes
Hay muchos casos que luego de bajar un montón de kilos, el porcentaje de grasa sigue siendo el mismo de cuando comenzaron su régimen
Todos esos kilos que eliminaron gran parte fue de masa muscular. Y el resultado estético estuvo lejos de ser lo que esperaban
Cuando hacemos una dieta, o nos colocamos un balón gástrico, o hacemos una reducción de estomago, para bajar de peso, por falta de alimento, el cuerpo se “come” los músculos y reduce el metabolismo.
Por eso el cuerpo se suelta entero, se autodestruye casi completamente. En numerosas ocasiones hay que someter a la persona a otra cirugía de remodelación estética.
La persona literalmente se “queda en los huesos”. Pierde enorme cantidad de grasa corporal pero también músculos lo cual es completamente desaconsejable.
Lo mismo ocurre en un ayuno de hambre o una dieta de hambre restrictiva.
Pero lo peor de todo es que al “comerse los músculos” se reduce aún más el metabolismo y eso en el futuro llevará a la persona a acumular grasa corporal en el cuerpo nuevamente.
Ellas han “rebotado” en su peso o están volviendo a subir de peso al ir recuperando su estómago el tamaño anterior y seguir acumulando grasa corporal por un metabolismo bajo por ausencia de músculos.
Enfocándote a reducir el porcentaje de grasa corporal, hará que tus músculos estén a la vista y tu piel se pegue a ellos
Es lo que muchos llaman “definir” el cuerpo y no es más que eliminar la grasa que tapa los músculos.
Y aquí aprovecho de aclarar que definir los músculos NO consiste en realizar ejercicios para que el músculo tome una apariencia fibrosa ya que los músculos siempre han tenido esta apariencia fibrosa.
Lo que hace que el músculo se vea o no fibroso y marcado, depende netamente de la grasa que los cubre.
Y si es poca cantidad se verán “definidos”.
Por lo que los ejercicios destinados a “definir” no están enfocados a darle al músculo una forma en particular, estos ejercicios deben ser dirigidos a eliminar grasa.
Los niveles elevados de grasa corporal también tienen una incidencia negativa en la capacidad física, sobre todo de resistencia
Cuando logras reducir los niveles de grasa corporal en tu cuerpo, lograrás mejor estado físico y con esto te permitirá hacer mejores y más completas rutinas de ejercicio (si practicas ejercicios diarios) para seguir eliminando grasa. Es un círculo virtuoso
Por esa razón junto con reducir la grasa muscular es importante que la persona lleve una vida donde tonifique sus músculos –o una rutina de ejercicios diarios- y alcance los índices normales de masa muscular que generalmente en las personas con sobrepeso están disminuidos por debajo de lo normal.
Algo importante que también se debe saber, es que la grasa corporal no es totalmente mala.
La grasa es buena para el cuerpo pero debe estar en los niveles normales no de exceso.
La grasa corporal es la segunda fuente de energía que el cuerpo utiliza (la primera son los carbohidratos).
La grasa no solo se almacena debajo de nuestra piel, hay muchos órganos internos los cuales también almacenan grasa y necesitan de ella para un correcto funcionamiento.
Lo que se debe tener como meta es llegar a los niveles normales de grasa corporal.
CAUSAS POR LAS QUE TENEMOS SOBREPESO:
1.- NO RECONOCER LAS SEÑALES DE HAMBRE Y SACIEDAD:
Tenemos dos señales que ya no reconocemos, y que son la de hambre y la de saciedad. Podemos encontrar el origen de este problema desde la niñez, cuando nos decían que teníamos que comernos todo lo que había en el plato, aunque el plato fuera grande, y con mas comida de la que realmente nos hacía falta. Incluso nos han premiado, si nos comíamos todo lo que nos ponían, o castigado si no nos lo comíamos todo.
También se ha podido dar el caso contrario, que seria si desde pequeños tenemos sobrepeso, restringirnos la comida, privarnos de comer ciertos alimentos, incluso aun haciéndonos pasar hambre.
Todo esto lo único que ha hecho es que las señales de hambre y saciedad, fundamentales a la hora de distinguir cuando tenemos hambre real, o se trata de hambre emocional (comer por ansiedad), estén completamente distorsionadas y no seamos capaces de reconocerlas ya que desde pequeños las hemos ignorado.
Mas causas que seguro que a las personas con problemas de sobrepeso, han repetido o escuchado miles de veces y que han agravado ese problema:
1. No comiste cuando tenias hambre y tu cuerpo te pidió alimento y comida (hiciste dieta y le restringiste el alimento).
2. Le diste comida cuando no quería (comiste por horario y por acompañar a otros que estaban comiendo sin tener hambre o comiste solo “por comer”).
3. En ocasiones comiste tanto que llegaste a hacer reventar tu estómago. Seguiste comiendo aún cuando hacía rato que te gritaba que no deseaba comer más.
4. No le diste los alimentos que te pedía (te pidió un postre exquisito y se lo negaste).
5. Le diste alimentos que no te pedía (le diste solo alimentos dietéticos).
Si incurriste en esas conductas entonces cada vez que te hablo para hacerte saber sus necesidades no le escuchaste. Lo ignoraste completamente e hiciste lo que tú querías. Y no lo que él te suplicaba y pedía.
Si fue así, ¿no es completamente normal que ahora esas señales estén distorsionadas y fuera de control?, ¿que ya nos las reconozcas, o no las distingas?.
Si este es tu caso entonces probablemente ya no sabes cuando tienes hambre de verdad y probablemente tampoco sabes cuando estás satisfecho/a o lleno/a.
Se perdió la comunicación entre tu y tu cuerpo. Se rompió también la conexión neurológica estómago-cerebro.
Por tanto, la única forma de solucionar esta situación es volver a escuchar a tu cuerpo, empezar a reconocer de nuevo esas señales de hambre y saciedad, respetarlas cuando las sientas. 
2.- DISTORSIÓN DE NUESTRA PROPIA AUTOIMAGEN O IMAGEN MENTAL:
Solo un 1% de las mujeres del mundo, tienen el potencial genético para tener un cuerpo de modelo. Sin embargo nos comparamos diariamente con gente que vemos en la tele, en las revistas, con esos cuerpos delgados, retocados por ordenador, y a menudo anoréxicas, mas delgada de lo que una persona saludable debería estar. Todo eso hace que odiemos nuestro cuerpo, y nos sintamos mal constantemente.
Tenemos que saber que nuestro cuerpo esta preparado para tener una salud optima, Es muy común que las personas digan que no les gustan sus cuerpos y que harán todo lo posible por ignorarlos, lo que NO ENTIENDEN ES QUE ES IMPORTANTE DARLE ATENCION A ESE CUERPO si deseas cambiar la forma como te ves exteriormente. Primero debes aceptarte tal como eres, mientras MAS APRENDAS A ACEPTAR TU CUERPO COMO ES más asombrada/o estarás de cómo TU CUERPO VA A CAMBIAR. 
Tienes que hacerte amiga/o del cuerpo que tienes para que consigas el cuerpo que quieres.
Puedes estar buscando muslos o caderas más delgadas; o vientre más plano, pero es ESTE MISMO CUERPO el que va a estar más delgado así que es bueno que comiences ahora mismo a hacer quererlo y aceptarlo tal como es para desde ese punto de partida que es el real que es la realidad, mejorarlo, con técnicas de autoimagen, cambiando esa imagen de nosotros mismos, pero desde la realidad y la aceptación. 
Un ejemplo claro de estos trastornos de imagen mental, pasa con las personas que tienen anoréxia o bulímia son tremendamente flacas y se acusan a si mismas de lo “gordas” que están y ¡SE DICEN TODO TIPO DE COSAS ABUSIVAS A ELLAS MISMAS CUANDO SE MIRAN AL ESPEJO!
Algunas de ellas utilizan una vista telescópica en algunos aspectos diminutos de su cuerpo como un poco de grasa abdominal enfocando todo su odio en aquella parte del cuerpo, aunque el resto del cuerpo sea muy delgado.
Otras son capaces de alucinar completamente como mirándose en aquellos espejos de las ferias donde uno se ve más alto o más ancho de lo que realmente es.
Esta auto-imagen distorsionada es llamada comúnmente “dismorfia corporal”. Ello evita que estas personas puedan disfrutar de la vida o comer lo suficiente.
Lo menos que produce es severos daños a la salud física y en los casos más graves resultados fatales.
Hay personas que no pueden verse, o mirarse al espejo, sin explotar en lágrimas. Tratan todo tipo de terapias sin resultados alguno, y se decepcionan y odian cada vez más.
Pero esto también le ocurre a personas muy bellas físicamente (especialmente mujeres), su cuerpo es un estimulador de emociones negativa sin serlo en realidad en lo más mínimo.
Estas personas pueden escuchar incluso piropos o elogios de otras personas sin darse cuenta de ellos, sus parejas les pueden estar diciendo cosas hermosas (piropos y elogios cada día) y ellas simplemente NO SE DAN CUENTA.
La auto-imagen equivocada que ellas tienen actúa como un filtro mental que se adecúa solamente a lo que pensamos que somos, si tenemos una pobre auto-imagen cada vez que alguien dice algo agradable, inmediatamente lo disminuye nuestra propia mente porque no se adecua a quien esa persona piensa que es en su interior. 
Se hace necesario para estas personas sacar ese odio a ellas mismas y llenarlos con amor hacia uno mismo.
Otro aspecto importante de esta imagen distorsionada de nosotros mismos, es que la mente tiende a la normalidad, es decir, para nuestra mente nuestra imagen normal, es la de esa persona “gorda” o con sobrepeso, incapaz de adelgazar. 
Como nuestra mente subconsciente no piensa, solo obedece, ya que la razón y la lógica esta en nuestra parte consciente, acepta esa imagen que nosotros mismos nos hemos creado de la forma que hemos explicado en anteriormente, y cuando bajamos de peso, de forma voluntaria, lo que entiende es que no hay alimento, hay escasez de él ya que estamos, comiendo menos de lo que deberíamos comer y pasando hambre. Hacemos esa dieta, bajamos de peso, pero como nuestra mente lo ve como algo anormal y no voluntario, en cuanto acabamos la dieta, y empezamos a comer con normalidad, a poco que comamos, vamos a recuperar, rápidamente el peso que teníamos anteriormente por que nuestra mente seguirá pensando que nuestro estado normal es el anterior. Por eso se producen esos efectos rebote una vez que acabamos una dieta, porque para nuestra mente, ese es su estado normal. 
Seria por poner un ejemplo fácil de entender, como los animales que hibernan. Cuando un animal hiberna, no come durante meses y se nutre de la grasa corporal (reserva natural del cuerpo), y adelgaza o pierde gran cantidad de peso en ese periodo. Pero una vez que termina ese periodo, y comienza a comer, a poco que coma recupera su peso y forma natural, ya que su mente tiende a esa normalidad, que recupera de forma muy rápida y con poca comida. Así actuaria nuestra mente cuando hacemos dietas, de no cambiar esa autoimagen mental que tenemos de nosotros mismos.
La solución a este problema, por tanto, también está en nuestra mente, cambiando esa, autoimagen, con hipnosis, primero, aceptando y amando nuestro cuerpo, segundo cambiando nuestra imagen mental distorsionada, a la imagen que queremos tener, al cuerpo deseado, y por ultimo cambiando esa imagen nuestra mente aceptará ese cambio, y pondrá en marcha los mecanismos, necesarios para empezar a conseguir esa imagen mental nueva de nosotros, y lo más importante, no producir esos efectos rebotes que se producen de forma habitual y cada vez con más rapidez y severidad, y convertir esa bajada de peso, en algo permanente, para siempre, ya que nuestra mente así lo cree.
Si CONSTANTEMENTE te imaginas a ti misma/o delgada/o y cambias tu patrón antiguo a aquel de tu PESO IDEAL envías un mensaje a tu cerebro que afecta tus niveles de energía, tu motivación y metabolismo.
Aquellos cambios causan sensaciones físicas que a su vez afectan tus pensamientos y emociones y que refuerzan la re-programación /re-educación completa que le estás dando a tu cerebro.
Es un sistema de retro-alimentación positivo y cada elemento de este sistema se siente mejor y bien a medida que adelgazas tu cuerpo.
3.- METABOLISMO CORPORAL:
Seguramente habrás escuchado alguna vez que hay personas que no pueden perder peso porque tienen un metabolismo lento, y esto no se puede cambiar. Eso es totalmente falso, no solo es posible acelerarlo, si no hasta sobrecargarlo para que queme grasas de forma más rápida.
Metabolismo es la velocidad a la cual tu cuerpo genera energía, mientras más acelerado el metabolismo más rápido tu cuerpo hará todas las cosas, sus funciones.
Y lo más importante: más rápido quemará cualquier grasa de exceso, sin importar si esa grasa viene de un bistec; o, de tus caderas, muslos o vientre.
Ya hemos explicado que las dietas hacen más lento el metabolismo y por eso hacen engordar.
La velocidad a la cual funciona tu metabolismo actualmente, se denomina “metabolismo basal” y es el determinante de CUANTAS CALORIAS QUEMA TU CUERPO DURANTE EL DIA.
Uno de los mitos y falsedades del mundo dedicado a bajar de peso es que:
“El metabolismo basal está predeterminado genéticamente y por eso ciertas personas no podrán bajar de peso” (esto es completamente falso)
Los más recientes descubrimientos señalan que:
La velocidad del metabolismo NO ES FIJA. Puede y CAMBIARÁ a través de toda la vida en respuesta a como comes y ejercitas tu cuerpo.
Cuando las personas hacen dieta, sus metabolismos cambian. El cuerpo reconoce que no está obteniendo suficiente alimento, el combustible que necesita para el día. La reducción en la velocidad del metabolismo en las personas que hacen dieta es una respuesta evolucionaria adaptativa a tiempos de hambruna. Si el alimento escasea el cuerpo hace buen uso de lo poco que tiene y así disminuye la velocidad del metabolismo para conservar energía.
Esto es lo que ocurre en las dietas, en otras palabras alguien puede tener un metabolismo reducido pero la causa por la cual es tan reducido es porque ¡están pasando hambre por dietas interminables!.
El cuerpo reduce así todos los sistemas de energía a un MINIMO
Te sentirás decaído y ¡¡¡SIN INTERESES EN HACER EJERCICIOS!!! O cualquiera actividad física –por la misma razón
Para hacer las cosas peores. Cualquier músculo pequeño que puedas tener en tu cuerpo será CONSUMIDO ya que tu cuerpo LITERALMENTE SE DEVORA A SI MISMO para generar la energía extra que necesita para FUNCIONAR
No estás perdiendo la CORRECTA CLASE DE PESO –¡¡¡ESTÁS PERDIENDO MUSCULO Y NO GRASA!!!
¿Por qué ES MALO PERDER MÚSCULOS?
PORQUE ESOS MUSCULOS controlan la velocidad de metabolismo basal
El número de calorías que tu cuerpo puede quemar mientras estás entrando en la oficina o en la cama en tu hogar.
Por tanto el énfasis no debe estar solo en bajar de peso, sino en reducir el índice de grasa y aumentar la masa muscular para aumentar el metabolismo basal.
¿ QUE HACEMOS EN NUESTRO PROGRAMA PARA ADELGAZAR DE FORMA SEGURA, SIN DIETAS, NI PASAR HAMBRE Y DE FORMA PERMANENTE, SIN REBOTES?
Hacemos tres sesiónes de hipnosis para tratar todos los campos expuestos anteriormente, entre una sesión y otra hay un proceso de repetición con unas grabaciones que escucharas en tu casa durante de 30 días, para que esos hábitos sean permanentes, y para seguir el control del tratamiento, en la sesión se programa tu mente para conseguir todos los resultados previstos, y con el proceso de repetición se harán permanentes.
¿Qué haremos en las sesión de hipnosis?
1.- Cambiar esas autoimágenes para que tu mente trabaje para ti durante el proceso y acepte el cambio, como algo natural y permanente.
2.- Que pierdas de forma natural el interés por ciertos alimentos, que no debes comer, y sin ningún sacrificio, ni privación por tu parte.
3.- Que reconozcas esas señales de hambre o saciedad, para que comas solo cuando tengas hambre y la cantidad que tu cuerpo necesita.
4.- Que dejes de comer por ansiedad.
5.- Darte las pautas necesarias que harás de forma automática ya que gracias a la hipnosis quedaran grabadas en tu subconsciente.
En definitiva trabajar todos los problemas que hemos explicado, de forma individual y personalizada, con un seguimiento y control, dándole solución a los problemas que vayan surgiendo a medida que realizamos el proceso.


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